國(guó)家衛(wèi)生健康委于2月4日（周日）15:00，在國(guó)家衛(wèi)生健康委2號(hào)樓新聞發(fā)布廳召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關(guān)情況。
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中央廣播電視總臺(tái)央視記者：請(qǐng)問，當(dāng)前我國(guó)呼吸道疾病和新冠疫情的流行情況怎么樣？JN.1變異株是否發(fā)生新的變化？下一步還會(huì)不會(huì)面臨疫情反彈風(fēng)險(xiǎn)？謝謝。
中國(guó)疾控中心病毒病所研究員
陳操
謝謝您的提問。目前我國(guó)新冠疫情仍然呈低水平流行，但近期病例報(bào)告、哨點(diǎn)醫(yī)院檢測(cè)陽性率等監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)有小幅增加，提示新冠疫情呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。目前，我國(guó)本土病例中新冠病毒的JN.1變異株已經(jīng)成為優(yōu)勢(shì)的流行株，感染病例主要是以輕型為主。隨著春節(jié)前后人員跨區(qū)域流動(dòng)和人群聚集性增多等因素影響，預(yù)計(jì)新冠疫情將逐步上升。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)急性呼吸道疾病形勢(shì)在2023年12月上旬達(dá)到高峰以后連續(xù)2周有所下降，12月底小幅回升，持續(xù)高位波動(dòng)，近三周有所下降。其中，流感呈回落趨勢(shì)，但仍是當(dāng)前呼吸道疾病感染的最主要病原體，其他的呼吸道疾病處于較低水平。專家研判認(rèn)為，2月份我國(guó)將繼續(xù)呈現(xiàn)多種呼吸道疾病交替或共同流行態(tài)勢(shì)，其中，流感預(yù)計(jì)在春節(jié)前后降至較低水平。鳳凰衛(wèi)視記者：今天是立春節(jié)氣，請(qǐng)問中醫(yī)在疾病預(yù)防方面有哪些飲食和生活方面的建議？謝謝。
廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)
張忠德
立春的氣候特點(diǎn)是風(fēng)寒，春濕慢慢起來了，人體的陽氣開始升發(fā)了，這時(shí)候臟腑肝氣偏旺、脾胃偏弱。所以，我們?cè)陲嬍撤矫嫘枰⒁鈳讉€(gè)問題，繼續(xù)防風(fēng)寒、祛濕氣、舒肝氣、健脾氣。具體來說：祛風(fēng)寒，就要用民間常見的姜、陳皮、蔥煮水喝；祛濕氣，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候會(huì)吃很多的肉，比如羊肉、牛肉、雞肉等，獲得熱量的同時(shí)要注意健脾胃、祛濕氣，這時(shí)候可以搭配一些蘿卜、玉竹、麥冬、沙參、百合一起來煮，也可以搭配甘蔗一起煮。南方地區(qū)現(xiàn)在濕氣重，我們叫做“回南天”，濕氣相當(dāng)厲害，所以祛濕力度還要更大，我們要用好陳皮、薏米、扁豆、淮山等健脾祛濕的食材；疏肝氣，可以做一些運(yùn)動(dòng)，春天以后肝容易郁，我們要保持心情舒暢，唱歌、練八段錦、練太極拳，讓我們的心情舒暢起來，主要是以這幾個(gè)要點(diǎn)為主。
謝謝。
每日經(jīng)濟(jì)新聞?dòng)浾撸?/strong>今年春運(yùn)期間客流高位運(yùn)行，交通運(yùn)輸部門如何做好春運(yùn)疫情防控工作？謝謝。
交通運(yùn)輸部運(yùn)輸服務(wù)司副司長(zhǎng)
高博
謝謝記者朋友的提問。春運(yùn)期間，人員大規(guī)模集中流動(dòng)，做好春運(yùn)的疫情防控工作，大家非常關(guān)注。今天是2024年春運(yùn)的第10天，春運(yùn)前9天，全社會(huì)跨區(qū)域人員流動(dòng)量日均超過1.9億人次，公眾的出行需求旺盛，交通運(yùn)輸運(yùn)行總體平穩(wěn)有序。龍年春節(jié)馬上就要到了，交通運(yùn)輸部門在認(rèn)真做好春運(yùn)服務(wù)保障的同時(shí)，持續(xù)抓好春運(yùn)的疫情防控工作，確保人民群眾平安、便捷、溫馨出行。在場(chǎng)站和交通運(yùn)輸工具的疫情防控方面，我們嚴(yán)格做好客運(yùn)場(chǎng)站、交通工具服務(wù)區(qū)的清潔消毒和通風(fēng)換氣，確保疫情防控措施落實(shí)到位。在客流的運(yùn)輸組織方面，我們通過加密運(yùn)營(yíng)班次、延長(zhǎng)運(yùn)營(yíng)時(shí)間、增開進(jìn)出站和安檢通道、晚點(diǎn)情況下提前通知等方式，最大限度地減少旅客在場(chǎng)站內(nèi)聚集，降低交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。在宣傳引導(dǎo)方面，我們針對(duì)自駕出行的朋友、旅客和營(yíng)運(yùn)駕駛員等不同群體，發(fā)布了春運(yùn)平安出行的溫馨提示，在客運(yùn)場(chǎng)站、交通工具、服務(wù)區(qū)等場(chǎng)所動(dòng)態(tài)播放，引導(dǎo)公眾在春運(yùn)途中科學(xué)佩戴口罩，做好自身健康的第一責(zé)任人。同時(shí)，持續(xù)做好交通運(yùn)輸一線從業(yè)人員的健康監(jiān)測(cè)工作。在醫(yī)療物資運(yùn)輸方面，我們加強(qiáng)運(yùn)輸組織和協(xié)調(diào)調(diào)度，指導(dǎo)運(yùn)輸企業(yè)和醫(yī)療物資的生產(chǎn)企業(yè)加強(qiáng)供需對(duì)接，充分保障春運(yùn)期間醫(yī)療物資的運(yùn)輸需求。在這里，也提醒廣大旅客朋友，春運(yùn)期間進(jìn)入客運(yùn)場(chǎng)站和乘坐公共交通工具時(shí)，建議您佩戴好口罩，做好個(gè)人防護(hù)。我們共同努力，一起守護(hù)平安健康的出行環(huán)境。謝謝！
中央廣播電視總臺(tái)財(cái)經(jīng)節(jié)目中心記者：哪些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于預(yù)防和抵抗呼吸道傳染病至關(guān)重要？如何科學(xué)營(yíng)養(yǎng)攝入，提高自身免疫力呢？謝謝。
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任
于康
謝謝您的問題。我們說合理營(yíng)養(yǎng)是免疫力維護(hù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，合理營(yíng)養(yǎng)首先的一點(diǎn)就是要做到食物的多樣化，因?yàn)闆]有單一的食物能滿足全部的營(yíng)養(yǎng)需求。所謂的食物多樣化，就是每天超過12種以上的食物攝入，每周爭(zhēng)取達(dá)到25種以上的食物。在這個(gè)基礎(chǔ)之上，我們還要強(qiáng)調(diào)對(duì)免疫力重要的三個(gè)方面的注意：第一，要確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入?？梢赃x擇一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的，像雞蛋清，清蒸的魚、蝦，去皮的雞胸肉、里脊肉、豆腐等等，我們要強(qiáng)調(diào)的是蛋白質(zhì)在總量滿足的前提下，一定均勻分布到三餐，平均每餐攝入25到30克的蛋白質(zhì)，這對(duì)于整體蛋白質(zhì)的消化、吸收、利用是有利的。第二，多吃新鮮蔬菜和水果。我們強(qiáng)調(diào)的是每餐有蔬菜、每天吃水果。具體量化來看，每天攝食的生重計(jì)算的蔬菜量應(yīng)該達(dá)到300到500克，水果量應(yīng)該達(dá)到200到350克。而且我們強(qiáng)調(diào)多樣化，比如蔬菜，除了綠葉菜之外要強(qiáng)調(diào)深色蔬菜的攝入，蔬菜加上水果，一天攝入的總量希望能達(dá)到5種以上。第三，要充足飲水，每天平均的飲水量影響達(dá)到1500到1700毫升甚至更多，我們盡量不要出現(xiàn)很嚴(yán)重的口渴的時(shí)候才去喝水，而且我們希望大家喝水要做到有規(guī)律的飲用。選擇喝水的種類一般是白開水、淡茶水、蘇打水等等，盡量不要喝含糖的飲料。做到以上三點(diǎn)的同時(shí)，我們要強(qiáng)調(diào)有一些特殊的群體，比如像老年人或者慢病患者，還有一些長(zhǎng)期素食的朋友，在前面提到的注意事項(xiàng)的基礎(chǔ)之上，在自然飲食的同時(shí)，還可能在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑、微量營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充劑，或者是選擇一些特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，來滿足整體的需求。最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們盡量做到合理體重，做到吃、動(dòng)兩平衡，這些都是維護(hù)合理免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。謝謝。
新華社記者：春節(jié)期間人群大規(guī)模流動(dòng)，探親訪友、聚餐聚會(huì)等活動(dòng)不可避免地會(huì)增多，很多人往往會(huì)食用大量油膩、高糖的食物。請(qǐng)問，這些食物對(duì)人的健康有哪些潛在的影響？應(yīng)該如何平衡好節(jié)日健康的飲食需求？謝謝。
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任-于康：
謝謝，您提了一個(gè)非常實(shí)用的問題。春節(jié)期間，乃至在整個(gè)節(jié)假日期間，一般情況我們攝入的高能量、高油脂、高糖食物確實(shí)會(huì)比平常要多，如果少量攝入，其實(shí)問題不大，但如果持續(xù)幾天都是這些“幾高”食物攝入的話，確實(shí)會(huì)增加像肥胖或者血糖、血脂波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)這種情況，我們建議在春節(jié)期間，在飲食上至少做到以下幾個(gè)方面：第一，盡可能做到或者遵循食不過飽原則，每餐強(qiáng)調(diào)七分、八分飽，切忌暴飲暴食。第二，盡可能在春節(jié)期間和平時(shí)的飲食習(xí)慣保持一致，保持一個(gè)比較規(guī)律的進(jìn)食和作息時(shí)間。通常而言，一日三餐是比較合適的，對(duì)于一些老年人或者慢性病患者，可以少量多餐，每餐還是強(qiáng)調(diào)七分飽的概念。第三，盡可能在春節(jié)期間不飲酒或者少飲酒，尤其是不要大量飲用高度的烈性酒精飲品，如果一定要喝酒的話，最好選擇低度的果酒，一天總量控制在150毫升以內(nèi)，而且要注意，在飲酒的同時(shí)，避免同時(shí)攝入大量的副食，有些人因?yàn)橐缓染?，他的總進(jìn)食量會(huì)增加，帶來更多能量和油脂的攝入，這一點(diǎn)要避免。另外，避免空腹飲酒，這樣會(huì)造成胃腸不適，或者血糖等的波動(dòng)。盡可能保持食物清淡，特別是避免前面提到的油炸、奶油、過甜的還有辛辣刺激食物的攝入。第四，在春節(jié)期間，盡量能夠全家歡聚，一塊來吃飯，一塊來烹調(diào)食物，享受美食，特別是年輕人要多陪老人共同進(jìn)餐，這樣可以在愉悅的家庭氣氛中更好地享受食物的美味，也可以更好地實(shí)現(xiàn)合理營(yíng)養(yǎng)的基本要求。謝謝。
香港中評(píng)社記者：春節(jié)期間，基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)采取哪些措施來滿足公眾就醫(yī)需求？預(yù)備的藥品是否充足？謝謝。
上海市徐匯區(qū)斜土街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主任醫(yī)師
朱蘭
謝謝您的提問。為了確保春節(jié)期間社區(qū)居民在社區(qū)的就醫(yī)需求能夠得到滿足，我們采取了一系列措施。首先，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的值班電話是24小時(shí)開通，并且也通過多種方式向社區(qū)進(jìn)行公示，確保居民診療問題能夠第一時(shí)間得到回應(yīng)。同時(shí)，我們也設(shè)置了簽約居民服務(wù)窗口，為居民提供咨詢、預(yù)約、健康提示等服務(wù)。第二，我們會(huì)做好節(jié)日期間的醫(yī)療服務(wù)和人力排班保障，像上海徐匯區(qū)，各社區(qū)在春節(jié)期間至少開放兩個(gè)半天的門診，同時(shí)發(fā)熱哨點(diǎn)診室也是同步開放。第三，我們所有的家庭醫(yī)生也會(huì)把我們的聯(lián)系方式向簽約居民公開，確保節(jié)日期間的通訊暢通，并協(xié)同街鎮(zhèn)以及居委做好對(duì)重點(diǎn)人群發(fā)熱的診療接診，以及轉(zhuǎn)診和監(jiān)測(cè)工作。對(duì)您的第二個(gè)問題，是關(guān)于藥物儲(chǔ)備方面，在這方面，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心也會(huì)根據(jù)日常診療的情況，按需儲(chǔ)備充足的藥品，比如解熱鎮(zhèn)痛藥我們會(huì)有一個(gè)月以上的用量?jī)?chǔ)備，確保在節(jié)假日期間居民用藥的服務(wù)需求。同時(shí)，我們也會(huì)加強(qiáng)對(duì)各類醫(yī)療、急救藥品的儲(chǔ)備。謝謝。
中新社記者：春節(jié)期間，親朋好友團(tuán)聚，我們的飲食和起居也會(huì)和平時(shí)不太一樣，請(qǐng)問這段時(shí)間從中醫(yī)的角度應(yīng)該如何調(diào)理和保健？謝謝。
廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)-張忠德：
春節(jié)期間，確實(shí)親朋好友聚會(huì)特別多，春節(jié)“三個(gè)多”，分別是熬夜多、煙酒多、大魚大肉多，這“三個(gè)多”確實(shí)會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害，那么如何去補(bǔ)救？我們知道，熬夜是最傷肝傷腎的，最容易引起喉嚨干、眼干、夢(mèng)多等等癥狀，那我們熬夜的時(shí)候可以口服一些很經(jīng)典的方，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，也可以用沙參、麥冬、石斛、百合來煲一些肉湯喝，達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。平時(shí)熬夜的時(shí)候也可以揉一揉三陰交這個(gè)穴位，就是在內(nèi)踝尖上四橫指的位置，一次按摩十來下，每天按摩兩三次，可以降虛火。另外，像抽煙多，很傷肺，會(huì)引起喉嚨干、口干這些癥狀，傷肺陰，所以我們要滋肺陰為主，要用好雪梨、蜂蜜，也可以口服沙參麥冬丸等經(jīng)典方，也可以用雪耳、雪梨來煲肉湯喝，潤(rùn)肺潤(rùn)燥。另外喝酒多損傷脾胃，要化痰濕，所以我們?cè)诤染频臅r(shí)候喝一點(diǎn)米湯水、白粥、小米粥等，放一點(diǎn)生姜、陳皮一起來煲，它可以解酒，還可以用中藥，我們叫做葛花，葛花煲陳皮，煮水喝消除對(duì)脾胃的傷害。另外一個(gè)是大魚大肉多，大魚大肉傷脾胃，造成食滯，食滯化火，所以出現(xiàn)腹脹、胃脹、口干、口苦等不舒服，這時(shí)候我們就要消食、清胃火、健脾，可以用市面上都有的山楂丸、健脾消滯片等等很多消食健胃的中成藥，我們?cè)诩依镆矔?huì)用麥芽、山楂來煲水喝，也可以用一些陳皮、生姜、雞內(nèi)金煲水給小孩、老人、大人喝，達(dá)到消食的作用。這幾個(gè)方面是大家要注意的地方。謝謝。
澎湃新聞?dòng)浾撸?/strong>春節(jié)期間走親訪友、闔家團(tuán)圓是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣。請(qǐng)問在春節(jié)探親聚會(huì)方面有哪些具體的防護(hù)建議？謝謝。
中國(guó)疾控中心病毒病所研究員-陳操：
謝謝您的提問。春節(jié)期間，人們闔家歡聚、走親訪友，在歡度春節(jié)的同時(shí)，也要做好傳染病的防控，建議采取以下防護(hù)措施：聚餐聚會(huì)前要確認(rèn)自身的健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀的時(shí)候，應(yīng)盡量避免參加聚餐和聚會(huì)活動(dòng)，如確需前往，應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，聚會(huì)時(shí)應(yīng)佩戴好口罩，在就餐的時(shí)候應(yīng)與相鄰人員加大間隔距離。聚會(huì)聚餐期間要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，就餐前要洗手，就餐時(shí)要提倡使用公筷，避免混用餐具。如在外用餐，應(yīng)選擇證照齊全、干凈衛(wèi)生的場(chǎng)所。聚餐聚會(huì)時(shí)，在保暖的前提下，要注意好通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的暢通。聚餐聚會(huì)結(jié)束后，要做好自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，以及出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等腸道癥狀的時(shí)候一定要注意觀察，同時(shí)注意休息，必要的時(shí)候就診就醫(yī)。謝謝。
封面新聞?dòng)浾撸?/strong>節(jié)日期間，剩余菜品較多，存放時(shí)間比較長(zhǎng)，一些隔夜菜可能存在亞硝酸鹽含量超標(biāo)等問題。哪些措施可以避免蔬菜、肉類食品亞硝酸鹽含量的增加？謝謝。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任-于康：謝謝，您提了一個(gè)重要的問題。我想應(yīng)該至少做到以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。第一，我們盡量要保證食物食材的新鮮衛(wèi)生，盡可能不吃或者不多吃一些腌制的、燒烤的或者加工肉類的食物。第二，飯菜在制備好了以后，要保證在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃完，盡量不要過長(zhǎng)時(shí)間的儲(chǔ)存，特別是一些綠葉蔬菜類的，更不能長(zhǎng)時(shí)間存放。如果存放時(shí)間過長(zhǎng)，一方面可能增加細(xì)菌滋生的可能，第二也會(huì)增加亞硝酸鹽的含量。尤其要提醒的是，在冰箱冷藏其實(shí)并不能完全抑制細(xì)菌的繁殖，所以不要想當(dāng)然地認(rèn)為我把剩菜存到冰箱里就安全了，要盡可能早一點(diǎn)吃完，尤其是長(zhǎng)時(shí)間保存還會(huì)造成維生素C等等營(yíng)養(yǎng)素的含量的減少。第三，如果我第二天要帶飯等，可以采用以下的辦法，就是在食物熟了以后，用干凈的餐具把要第二天帶的菜先分離出來，放到一個(gè)干凈的容器里頭，然后冷藏保存。不要先去吃，污染了食物以后再去存放，這樣就可能會(huì)造成亞硝酸鹽含量的增加。第四，特別強(qiáng)調(diào)一下，不管你采取哪種措施，隔夜菜一定要在24小時(shí)之內(nèi)吃完，不可再延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間。最后一點(diǎn)，要特別強(qiáng)調(diào)一下，我們?cè)诟粢共嘶蛘咂渌那闆r下，在進(jìn)食之前要充分地加熱。以上幾點(diǎn)可以有助于減少亞硝酸鹽的攝入，謝謝。
中國(guó)日?qǐng)?bào)記者：春節(jié)期間人流量大，為了更好地做好就診救治工作，請(qǐng)問基層醫(yī)院應(yīng)該重點(diǎn)做好哪些準(zhǔn)備？如果有市民出現(xiàn)突發(fā)疾病，基層醫(yī)療衛(wèi)生保障服務(wù)應(yīng)該提供哪些幫助？謝謝。
上海市徐匯區(qū)斜土街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主任醫(yī)師-朱蘭：
謝謝您的提問。為了做好春節(jié)期間的接診和救治工作，在上級(jí)部門的安排下，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心重點(diǎn)做好幾個(gè)方面的準(zhǔn)備工作。第一，扎實(shí)做好醫(yī)療診療服務(wù)。強(qiáng)化門診以及發(fā)熱哨點(diǎn)的管理，同時(shí)加強(qiáng)技術(shù)力量，合理安排人員，嚴(yán)格執(zhí)行首診負(fù)責(zé)制，也做好急救和應(yīng)急的準(zhǔn)備，確保醫(yī)療急救設(shè)備和藥品等物資準(zhǔn)備到位。第二，做好疾病監(jiān)測(cè)和預(yù)警工作。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在春節(jié)期間發(fā)熱哨點(diǎn)診室和普通門診同步開放，也會(huì)加強(qiáng)對(duì)新冠、流感等呼吸道傳染病的監(jiān)測(cè)預(yù)警，一旦發(fā)現(xiàn)疫情及疫情苗子，會(huì)迅速進(jìn)行規(guī)范調(diào)查和處置。第三，扎實(shí)做好社區(qū)重點(diǎn)人群的健康管理工作。我們會(huì)協(xié)同街鎮(zhèn)和居委做好對(duì)重點(diǎn)人群的健康服務(wù)。您剛剛提到的第二個(gè)問題，如果在春節(jié)期間居民出現(xiàn)突發(fā)疾病，可以在第一時(shí)間聯(lián)系社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，簽約居民也可以直接聯(lián)系家庭醫(yī)生，在服務(wù)中心和家庭醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)就醫(yī)，我們社區(qū)也可以提供急救綠色通道。
東方衛(wèi)視記者：冬春季節(jié)氣候變化比較大，想請(qǐng)問中醫(yī)認(rèn)為在防止“倒春寒”侵?jǐn)_方面有哪些好的經(jīng)驗(yàn)？謝謝。
廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)-張忠德：
謝謝。“倒春寒”就是指春天陽氣溫度慢慢回升的同時(shí)，突然間出現(xiàn)氣溫劇烈下降，而且持續(xù)時(shí)間偏長(zhǎng)的同時(shí)，帶來了寒冷、陰雨的天氣。所以中華民族在防止倒春寒致病方面有幾大要點(diǎn)：第一，要記住“春捂”，要注意保好暖，重點(diǎn)是在頭部、腳部、腹部、背部，這些地方要保好暖，比如有些人習(xí)慣早上起床就洗頭，洗完頭以后一定要吹干；有些人喜歡穿著單衣在房間或者辦公室走動(dòng)，這時(shí)候倒春寒這段時(shí)間，你最好加上一件馬甲，保好暖；起床的時(shí)候及時(shí)穿上襪子和添衣服。第二，春天的時(shí)候要防止吃太多的酸東西，中醫(yī)說春天跟肝氣相通，肝氣容易偏旺，所以我們要減少進(jìn)食過酸的東西，不能說完全不能吃，而是不能吃太多酸的東西；要增加一些辛溫的洋蔥、大蒜、韭菜、香菜等，在搭配肉類的同時(shí)，多增加這些辛溫發(fā)散的食材，不僅可以溫通陽氣，還可以散寒。第三，運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)說運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽，其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以通過微微發(fā)汗，把風(fēng)寒去掉，把濕邪去掉。春天我們遇到倒春寒，寒濕偏盛，所以要運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不能太劇烈，避免大汗淋漓，反而損傷了陽氣，讓寒邪更容易入侵。運(yùn)動(dòng)完以后，要記得馬上添衣，或者洗個(gè)熱水澡，同時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)溫陽補(bǔ)氣祛寒的食材，比如用陳皮、生姜、西洋參、黃芪煮水、沖茶、煲肉湯，這樣去喝，可以把寒氣祛掉，把氣補(bǔ)回來。第四，護(hù)陽氣。春天的時(shí)候陽氣剛剛升發(fā)，經(jīng)過整個(gè)冬天的消耗，所以要幫它一把，扶助它一把，陽氣一回來就能夠?qū)沟勾汉畮淼娘L(fēng)寒之邪。所以可以用桂枝、艾葉、藿香、生姜煮水來泡腳；也可以喝一些溫陽的藥物；這幾天特別冷，我們也可以喝一點(diǎn)羊肉湯、牛肉湯，放點(diǎn)姜、陳皮、黨參等溫陽的食材。但是溫陽不能太過，補(bǔ)充陽氣只能細(xì)水長(zhǎng)流，一點(diǎn)一點(diǎn)的補(bǔ)，如果補(bǔ)太過了，就容易上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、睡不了覺。所以，在倒春寒方面要注意以上四個(gè)問題。謝謝！總臺(tái)CGTN記者：請(qǐng)問交通運(yùn)輸部發(fā)言人，對(duì)于今年選擇自駕出行的人員，有哪些建議？謝謝。
交通運(yùn)輸部運(yùn)輸服務(wù)司副司長(zhǎng)-高博：
謝謝您的提問。確實(shí)，正如您所說，近年來越來越多的人選擇自駕出行，根據(jù)綜合運(yùn)輸春運(yùn)工作專班預(yù)測(cè)，今年春運(yùn)約有80%的人選擇自駕出行。近幾天，我國(guó)中東部地區(qū)出現(xiàn)大范圍持續(xù)雨雪冰凍天氣，復(fù)雜天氣給忙碌的春運(yùn)和公眾出行，特別是自駕出行帶來一定的影響。交通運(yùn)輸部門全力做好本輪雨雪天氣應(yīng)對(duì)防范工作，努力將天氣對(duì)春運(yùn)的影響降低到最小。從平安出行的角度，對(duì)自駕出行的朋友們提出幾點(diǎn)建議：第一，關(guān)注車輛性能狀況。建議自駕出行前對(duì)您的車輛進(jìn)行一次全面檢查，重點(diǎn)關(guān)注輪胎、燈光、剎車、轉(zhuǎn)向等關(guān)鍵部位，確保車輛的技術(shù)狀況良好，安裝ETC卡的車輛，出發(fā)前建議檢查ETC卡的狀態(tài)是否正常。第二，合理安排出行計(jì)劃。建議提前了解途經(jīng)地的天氣情況，關(guān)注沿途服務(wù)區(qū)的分布、充電樁的設(shè)置、氣象預(yù)報(bào)和路況信息，合理安排出行時(shí)間和線路，盡量錯(cuò)峰避峰出行。春運(yùn)期間，交通運(yùn)輸部門推出了“e路暢通”小程序，大家選擇高速公路自駕出行時(shí)，可通過小程序及時(shí)獲取沿途的出行信息和服務(wù)信息。第三，安全駕駛文明出行。自駕出行的朋友們要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，保持平和心態(tài)，遇到堵車時(shí)依次排隊(duì)通行，非緊急狀態(tài)下不占用應(yīng)急車道。第四，做好個(gè)人出行健康防護(hù)。建議多關(guān)注自身和家人的身體健康狀況，將身體的狀態(tài)調(diào)整好。出行途中在服務(wù)區(qū)停車休息時(shí)，佩戴好口罩，不聚集、不扎堆，做好個(gè)人健康防護(hù)。休息后再出發(fā)時(shí)，建議環(huán)車一周進(jìn)行車輛檢查。春運(yùn)期間，交通運(yùn)輸部門將全力以赴保障路網(wǎng)暢通，優(yōu)化春運(yùn)舉措，提升服務(wù)品質(zhì)，努力讓自駕出行更安全、更順暢、更舒心。中國(guó)青年報(bào)記者：請(qǐng)問，如何通過合理營(yíng)養(yǎng)支持方案來提高住院患者的康復(fù)水平，以及提高對(duì)后續(xù)感染的抵抗力？尤其在康復(fù)期，在營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理方面有沒有什么特殊要求？謝謝。
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任-于康：
謝謝您的問題。我想應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面：第一，不管是在住院期間還是在康復(fù)期，我們的食物盡可能要保證細(xì)軟，保證便于攝食、吞咽、消化，要盡量避免油膩的、油炸的或者刺激性比較大的食物，尤其是老年患者。第二，對(duì)于一些食欲不佳、進(jìn)食量減少、不能夠滿足營(yíng)養(yǎng)需求、或者是在住院前一直有低體重狀態(tài)、或者有輕度營(yíng)養(yǎng)不良的患者，也包括一些老年患者，我們可以在營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下，在進(jìn)食的同時(shí)，注意選擇口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?？诜I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可以選擇特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品或者腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，彌補(bǔ)食物中營(yíng)養(yǎng)的不足。第三，在感染的情況下，往往繼發(fā)腸道菌群失調(diào)，有時(shí)候因?yàn)榧?xì)菌感染使用抗生素后會(huì)產(chǎn)生腸道菌群失調(diào)問題，這時(shí)候應(yīng)該注意補(bǔ)充益生菌來改善腸道的微環(huán)境。我想強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于出院患者或者康復(fù)期的患者，我們?cè)谶M(jìn)行臨床監(jiān)測(cè)的同時(shí)，還要注意強(qiáng)調(diào)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)狀況和代謝水平監(jiān)測(cè)，建議這些患者可以在營(yíng)養(yǎng)門診進(jìn)行隨訪，重點(diǎn)關(guān)注在康復(fù)期，比如體重的變化、人體成份的變化，包括肌肉狀況的變化、水電解質(zhì)的變化、代謝指標(biāo)的變化等，這樣能保證在康復(fù)期更好地恢復(fù)或者更好地保持合理營(yíng)養(yǎng)狀況。
三沙衛(wèi)視記者：對(duì)于一些需要長(zhǎng)期服藥的慢性病患者，春節(jié)期間醫(yī)療保障服務(wù)有哪些保障措施？謝謝。
上海市徐匯區(qū)斜土街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主任醫(yī)師-朱蘭：
謝謝您的提問，這是個(gè)很重要的問題。為了保證春節(jié)期間慢性病患者的用藥，我們采取了一系列措施。第一，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在節(jié)日期間會(huì)開設(shè)門診，并且會(huì)通過官網(wǎng)等多種途徑向社會(huì)進(jìn)行公布，確保慢性病患者能夠及時(shí)地配到所需要的藥物。第二，因?yàn)榧彝メt(yī)生對(duì)居民健康狀況比較了解，也會(huì)在節(jié)前為病情穩(wěn)定的慢性病患者開具最長(zhǎng)達(dá)12周的長(zhǎng)處方。第三，居民可以通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院進(jìn)行配藥，除了少數(shù)特殊藥品，以及針劑和胰島素等有特殊配送和儲(chǔ)存要求的藥品外，其他的都可以線上進(jìn)行配藥。謝謝。
國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)-米鋒：
時(shí)間關(guān)系，最后再提兩個(gè)問題。
央廣網(wǎng)記者：馬上就要到春節(jié)了，請(qǐng)問中醫(yī)在治療季節(jié)性呼吸道疾病時(shí)有什么個(gè)體化的治療方案？能否舉例說明？謝謝。
廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)-張忠德：
謝謝，這個(gè)問題很重要。季節(jié)性感冒，我們首先要辨它是風(fēng)寒還是風(fēng)熱。風(fēng)寒感冒會(huì)出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷、發(fā)熱、身體酸痛、頭痛、流清鼻涕等癥狀，風(fēng)熱感冒會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、喉嚨痛、喉嚨干、黃痰等癥狀。根據(jù)地區(qū)不同，比如北方地區(qū)寒偏重，南方地區(qū)熱比較重，但是夾一點(diǎn)濕，西北地區(qū)可能夾一點(diǎn)燥，而去調(diào)整用藥。最關(guān)鍵的是還有幾種人群我們要注意，一種是氣虛的患者，平時(shí)就很容易出汗，天氣一變化就開始流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，這時(shí)候不管感受的是風(fēng)寒，還是風(fēng)熱，在治療的時(shí)候用藥不要太猛，要加一點(diǎn)太子參、西洋參、黃芪等幫他補(bǔ)一補(bǔ)肺氣，用藥不要太過寒涼；一種是陽氣虛的患者，平時(shí)很怕冷、大便偏稀，這時(shí)候如果是風(fēng)熱感冒，用藥更加不能太過苦寒，在治療的同時(shí)要固扶陽氣；還有一種是陰虛的患者，平時(shí)容易口干、咽干、口苦、干咳，治療的時(shí)候注意不要太燥熱，風(fēng)寒感冒不能用太燥熱的藥，防止傷陰，所以可以加一點(diǎn)養(yǎng)陰的藥在里面，如沙參、麥冬、桑葉、菊花等。針對(duì)個(gè)體化的治療非常重要，首辨風(fēng)寒風(fēng)熱，再辨有沒有夾燥、夾濕，然后再看體質(zhì)，看這個(gè)人是氣虛、陽虛、還是陰虛。謝謝。
澳門月刊記者：春節(jié)長(zhǎng)假在即，人群流動(dòng)和聚集性活動(dòng)增多，呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)加大。請(qǐng)問，對(duì)春運(yùn)期間出行和防護(hù)有哪些具體的建議？老人、兒童等重點(diǎn)人群該如何做好防護(hù)措施，降低感染風(fēng)險(xiǎn)？謝謝。
中國(guó)疾控中心病毒病所研究員-陳操：
謝謝您的提問。春運(yùn)期間，正處于呼吸道傳染病高發(fā)時(shí)期，人員流動(dòng)和聚集性活動(dòng)增加，可能會(huì)進(jìn)一步增加感染疾病和傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議春運(yùn)期間有出行計(jì)劃的公眾采取以下措施，降低呼吸道傳染病感染的風(fēng)險(xiǎn)。第一，要關(guān)注疫情動(dòng)態(tài)。建議公眾出行前密切關(guān)注傳染病疫情動(dòng)態(tài)和相關(guān)部門發(fā)布的防控信息提示，合理安排出行。第二，要做好旅途防護(hù)?？茖W(xué)佩戴口罩，是做好個(gè)人防護(hù)、降低呼吸道傳染病感染風(fēng)險(xiǎn)的重要措施。乘坐公共交通工具、前往環(huán)境密閉或人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，建議公眾科學(xué)佩戴口罩，及時(shí)洗手、消毒，做好手衛(wèi)生。第三，要做好健康監(jiān)測(cè)。出行前，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議暫緩出行計(jì)劃。若必須出行，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩，減少與他人近距離接觸。癥狀較重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，就醫(yī)的時(shí)候要佩戴口罩，防止把疾病傳播給周圍的人。最后，要合理作息、健康生活。春節(jié)假期期間，建議公眾合理安排作息和行程，均衡營(yíng)養(yǎng)、充足休息、適量運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。老人、兒童這些人群由于自身免疫力比較弱，比較容易感染呼吸道傳染病，感染之后更容易發(fā)展成重癥，發(fā)展成重癥的風(fēng)險(xiǎn)比較高，建議盡量減少前往人員比較密集的場(chǎng)所，如確需前往，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩。同時(shí)，建議積極接種新冠、流感、肺炎球菌疫苗，以減少感染和重癥的風(fēng)險(xiǎn)。謝謝。
國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)-米鋒：
謝謝。今天的發(fā)布會(huì)，幾位嘉賓介紹了冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關(guān)情況，也再次感謝各位。今天發(fā)布會(huì)的幾位專家還有一個(gè)特殊身份，他們有的是“最美醫(yī)生”，有的是“中國(guó)好醫(yī)生”，他們也是1400多萬醫(yī)療衛(wèi)生工作者中的優(yōu)秀代表。在春節(jié)即將到來之際，我們廣大醫(yī)務(wù)人員將始終堅(jiān)守一線，守護(hù)廣大人民群眾的生命健康。在此，向他們致以新春?jiǎn)柡?，也祝愿我們偉大的祖?guó)風(fēng)調(diào)雨順、國(guó)泰民安、繁榮昌盛，祝愿人人健康、事事順意、闔家美滿。祝大家健康幸福過大年！今天的發(fā)布會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家！ 
