睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分，人生有1/3的時間是在睡眠中度過。睡眠不僅對身體健康很重要，對精神心理健康也很重要。但是很多人沒有良好的睡眠，尤其是季節(jié)更替時，容易煩躁、心神不安，翻來覆去睡不著，半夜還容易驚醒。中國睡眠研究會調(diào)查顯示近一年來人們的整體入睡時間延遲2-3小時，對睡眠問題的搜索量增長43%。中國超過3億人失眠，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。偶爾失眠，對健康沒有太大影響。而長期失眠，可能誘發(fā)多種軀體疾病，還會造成精神損害，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降，令人心情煩躁。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。

你是否是睡眠障礙？

睡眠障礙，主要有兩種類型，一種是睡眠量不正常，另外一種是睡眠中的發(fā)作性異常。具體表現(xiàn)：1、睡眠量過多或失眠 （1）睡眠時間過長：如各種腦部疾病或內(nèi)分泌障礙引起的嗜睡或昏睡；或是腦部器質(zhì)性疾病引起的發(fā)作性睡病，表現(xiàn)為短時間的不可抗拒的睡眠發(fā)作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻覺。（2）失眠：包括入睡困難（臥床30分鐘沒有入睡）、易醒、頻繁覺醒（每晚超過2次或以上）、多夢、早醒或醒后再次入睡超過30分鐘，總睡眠時間不足6小時。同時伴有多夢、醒后伴頭昏、乏力等不適癥狀。2、睡眠中的發(fā)作性異常 ?；颊咴谒咧袝霈F(xiàn)一些異常的行為，如：打鼾、夢游、說夢話、夜驚（在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、出汗、定向錯亂或出現(xiàn)幻覺）、做噩夢、磨牙、肌肉或肢體不自主跳動等。           

如何評判睡眠質(zhì)量的好壞呢？     

多導(dǎo)睡眠監(jiān)測是當(dāng)今睡眠醫(yī)學(xué)中評判睡眠好壞的一項(xiàng)重要新技術(shù)，我科引進(jìn)了先進(jìn)的國際公認(rèn)的診斷睡眠障礙疾病的“金標(biāo)準(zhǔn)”—多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀。您輕輕松松睡一覺，就可以了解到您的睡眠情況。我們采用“一室一人一夜”的睡眠監(jiān)測模式，患者在醫(yī)院特制的睡眠監(jiān)測室睡一個晚上，通過監(jiān)測儀記錄和分析睡眠時間的腦電、眼電、肌電等生理參數(shù)，就可了解入睡潛伏期，覺醒次數(shù)和時間，從而分析出睡眠有什么問題，這些問題的嚴(yán)重程度，從而能夠正確評估和診斷失眠，并發(fā)現(xiàn)失眠的病因從而對癥下藥。我科設(shè)有睡眠門診，擁有有強(qiáng)大的名中醫(yī)專家團(tuán)隊(duì)：姚建景、王淑玲等。運(yùn)用系統(tǒng)的中醫(yī)診療，聯(lián)合針刺、艾灸、耳穴埋豆、中藥湯劑等中醫(yī)特色療法，專業(yè)治療睡眠障礙。

您需要做睡眠監(jiān)測嗎？

1、習(xí)慣性/干擾性打鼾。

2、原因不明的白天嗜睡或疲倦者。

3、睡眠期間呼吸停止或有窒息感。

4、不明原因的晨起頭痛或咽干者。

5、難治性高血壓、糖尿病患者。

6、腦血管疾病。

7、經(jīng)常發(fā)生夜間心絞痛或心律失常。

8、原因不明的性功能減退。

9、記憶減退、認(rèn)知能力低下。

10、睡眠時遺尿、夜尿增多。

11、圍絕經(jīng)期女性。

做睡眠監(jiān)測前需要注意什么呢？     

檢查須在晚上進(jìn)行，持續(xù)一整晚，檢查前，請先洗澡、洗頭，不要涂抹發(fā)油或者發(fā)膠；剃胡須，清潔面部油脂。當(dāng)天不要飲用含有咖啡因的飲料，如茶、咖啡、巧克力及可樂，不要飲酒。檢查當(dāng)晚不要使用睡眠藥物，長期服用某種藥物治療的患者，可事先向醫(yī)師咨詢哪些藥物不能停服。檢查當(dāng)天減少飲水量，便于減少檢查時夜尿次數(shù)，提高檢查效率。